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第一堂（60分钟X2节=120分钟）
介绍高尔夫球的装备和服饰，礼仪，规则
热身后介绍和掌握高尔夫球杆的握法，挥杆的基本技巧
第二堂（60分钟X2节=120分钟）
介绍挥杆的标准动作，站姿及技巧
开始挥杆基本练习
第三堂（60分钟X2节=120分钟）
热身后
高尔夫球挥杆练习
掌握挥杆站姿和技术.
第四堂（60分钟X2节=120分钟）室外：
热身后
高尔夫球挥杆练习
掌握挥杆的技巧和身体配合协调
第五堂（60分钟X2节=120分钟）室外：
热身后
全面掌握高尔夫挥杆的站姿，技巧及身体配合协调。
全挥杆的掌握及技巧
- 高尔夫真草果岭练习课（一堂，120分钟）
- 高尔夫球理论课程（一堂，120分钟）
